他人と比べて自己嫌悪になる人の切り替え方は、比べる向きを変えて、自分の役割に戻ることです。
この記事でわかること
・他人と比べて自己嫌悪になるとき、頭の中で起きていること
・「比べる」から「組み合わせる」へ切り替える考え方
・S・Iさん(51歳・営業部長)が3ヶ月で得た変化
新しい人が次々入ってきて、自分は会社に必要ないのではと落ち込みます。他人と比べて自己嫌悪になる癖は、切り替えられますか？
多くの方からこんなご相談をいただいています。
あなたにも、こんなことありませんか？
他人と比べて自己嫌悪になるのは、
能力の問題ではなく考え方のクセで、
切り替え方を知れば手放せます。
「やめる」のではなく、「切り替える」。
なぜ、他人と比べると自己嫌悪になってしまうのか
S・Iさん(51歳・営業部長・埼玉県)は、
新しい社員が次々入社し、
仕事をこなしていくたびに、自己嫌悪に陥っていました。
そんな中である仕事で失敗し、
新任の上長がそれを難なく解決。
できない自分との比較が、さらに自信を失わせたといいます。
S・Iさんが、無料体験の前に書いてくださった言葉です。
もはや会社に必要ないと思い込み飲みに行ってはそんな愚痴を吐くと
ますます落ちぶれた気分になり全く脳が働かない 気が付かない
会社を辞めなければならないと思い転落人生もイメージする
辞めようか悩んでいた時期に、
YouTubeで「脳の使い方次第でグルグル思考が変わる」のチャンネルに出会い、
「今の自分を救ってくれる最後のチャンスだと思い」申し込んでくださいました。
| 相談前 | 3ヶ月後 | |
| 他人との比較 | 新しい社員や新任の上長と比べて自己嫌悪 | 「気にしててもね、何にもなりません」 |
| 仕事の進め方 | 情熱と記憶で動く | 論理と記録で動く |
| 自分への見方 | 会社に必要ないと思い込む | 「今の自分が結構1番好きです」 |
「比べる」を「組み合わせる」に切り替えたら、仕事の景色が変わった
S・Iさんは、3ヶ月のあいだ、たった2つのことに取り組みました。
シンプルなカラダの動きを実践することと、毎日のワークをLINEで提出することです。
LINEのやりとりは丁寧に回答いただき悩みの答えは自らが導き出すためのヒントを与えてくれます
答えを渡されるのではなく、ご自身で気づいていく。
その積み重ねの中で、他人の見え方が変わっていきました。
他人のことを気にするのは、どうなりましたか？
とお聞きしたときの答えです。
そんなことね、気にしててもね、何にもなりませんので。自分は自分なわけですから。
いろんな性格とか、いろんな能力を持った人が集まって、1つのこと成し遂げていくわけですから、もちろん自分にないもの持ってる人たちが周りにたくさんいた方がいいわけですよ。本当に
仕事の進め方も変わりました。
情熱と記憶で動いていたのが、論理と記録で動くように。
取引先のリストを分析して、各顧客の特性と自分への印象を整理されたそうです。
一度、調子に乗って失敗したこともあったそうです。
そこから、チームで連携することの大切さを学ばれました。
3ヶ月後、S・Iさんはこう話してくれました。
悩んでることって本当なんかバカバカしいというかね
自分の悩みの97%は大したことがないと感じるようになりました。
※個人の感想であり、成果を保証するものではありません。
最近「男前ですね」と言われることが増えました。特に取引先や社内の人からもそういう声をもらいます。
他人と比べて自己嫌悪になる人の切り替え方のまとめ
他人と比べて自己嫌悪になる人の切り替え方は、
「比べる」を「組み合わせる」に切り替えて、自分の役割に戻ることです。
S・Iさんは、他人と比べて落ち込むことがなくなり、仕事に前向きになりました。
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よくある質問
- 他人と比べて自己嫌悪になるのは、性格の問題ですか？
-
性格の問題とは限りません。比べる向きが自分の足りないところに向き続けている、考え方のクセです。切り替えることができます。
- 切り替えるのに、どれくらい時間がかかりますか？
-
個人差があります。S・Iさんの場合は、3ヶ月のあいだ、毎日のワークに取り組まれました。
- 職場に優秀な人が多いと、比べてしまうのは当然ではありませんか？
-
比べること自体は自然な反応です。S・Iさんも「自分にないもの持ってる人たちが周りにたくさんいた方がいい」と考えられるようになり、比べる向きが変わりました。
- 会社を辞めたい気持ちが強いときも、この考え方は使えますか？
-
S・Iさんは、辞めようか悩んでいた時期に、このメソッドに出会っています。
- まず何から始めればいいですか？
-
今日、比べて落ち込んだ場面を1つ書き出して、「自分にないもの＝その人の強み」と読み替えてみることから始められます。
