キラキラしている人をみると落ち込む自分を変える「脳内改造」とは?

キラキラしてい人を見て落ち込む時は脳内を変えよう!

脳科学メンタル カウンセリング やぶざき恵子

SNSやシゴト仲間の中で
キラキラしている人を見ると
落ち込むことはありませんか?

あります!あります!
インスタで
「今日は五つ星ホテルのラウンジでミーティングですー」
とか、キラキラした笑顔の集合写真みると落ち込みます〜

脳科学メンタル カウンセリング やぶざき恵子

SNS見てると、楽しそうにミーティングしている人や
シゴトが上手くいってる人ばっかりが目についてしまって
自分と比べちゃうことありますよね。

その後、なんか、明るい気持ちになれなくて
ちょっとのことでイライラしたり
やる気になれなくて、、、

ひたすらYouTubeみて1時間、2時間経ってしまって
そんな自分に自己嫌悪のパターンです

この記事でわかること

キラキラしている人を見て、落ち込んだ時
・脳内はどんな状況なのか?
・脳内の何を変えれば「キラキラ」ではなく「フツー」に見えるようになるのか!
脳内改造の方法を解説していきます!

目次
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キラキラしている人を見て落ち込むとき脳内は緊急事態発生中!

キラキラしている人を見て落ち込むという時は
わたしたちは
無意識に不安を感じています。

不安を感じている時は
脳の扁桃体(へんとうたい)という部位が
過活性状態になっています。

逃げるか、闘うかのサバイバルモードで
体は緊急事態だと感じています!!

この状態で
「不安を感じないようにしよう」と
意識で変えることは難しいです。

逆に火に油を注ぐこととなり
よけいに不安があおられます

薬を飲めばおさまる
注射を打てばおさまる
という訳にはいかないんです。

この脳内を変えることで
キラキラしている人を見ても落ち込まなくなります!

悲劇!自分が自分でなくなる未来

脳の緊急事態を放っておくと
どんどん自分が自分でなくなっていきます。

例えば、
お腹が刺すように痛い時って
自分らしく振る舞えないですよね^^;

本来の能力が発揮できなかったり
パフォーマンスも落ちてきますよね!

なにより、緊急事態に対応しないといけないわけですから!

しかし、これは、無意識下で起きていて
意識では緊急事態ということに気づいていないので
それが、自分だと思ってしまいます。

パフォーマンスの低い自分を本当の自分だと思って
自分の価値を低く見るようになります。

そして、
「どうせ、わたしなんて」
「わたしごときが、、」

という考え方がデフォルトになります。

SNSの中のキラキラしている人を見ると辛い日々

こんなこと書いているわたしだって
キラキラ輝いて⾒える⼥性起業家さんを⾒て ⾟い時はありました。

同じ起業家グループに参加しているのに
「ハワイでダイビングしてまーす」 なんていう満⾯の笑顔の集合写真をSNSで⾒かけた時

仲間内で知っている起業家さんが
有名な著者さんの出版記念パーティーで笑顔でツーショットの写真をSNSで⾒た時

シゴトが上⼿くいってまーす!! という
起業家仲間の 成果データ⼊りの投稿を⾒た時

「なんで、この⼈たちばかり、、」 と、
悔しいやら、⾟いやら、惨めな気持ちになりました。

落ち込むだけならまだいいかもしれませんが
わたし、それを妬む気持ちが出てしまったんです。

仲間が結果を出した 売上が伸びたーの報告も
素直に喜べない⾃分がいました。

実にブラックすぎるでしょ(笑)

そんなことを 想像する⾃分がさらに嫌になって
⾃⼰嫌悪のスパイラルにハマっていました。

脳内改造で「キラキラ」が「フツー」になった

そんな、ブラックなわたしでも
脳のパターン認識を変えるメソッドで

キラキラしている⼈が ⾃分と同じ⼈間として
⾒えるようになりました。

仲間の成功も⼼から喜べるように なりました。

キラキラしているように見える
魔法のメガネをかけていただけだ!と気づいたんです。


それまではキラキラして見えていた人も
フツーの人に見えるようになりました!

キラキラして⾒えるメガネが外れて
事実を事実として受け取り
余計なマイナス感情が出てこなくなりました

さらに
⾃分で「やると決めてがんばったこと」を 「グッジョブ」と認められるようになりました。

⼈がキラキラして⾒えてしまう魔法のメガネは、 実は、脳にあるパターン認識です。

脳は、いろんなものを「パターン」として 覚えるんです。

例えば、サッカーボールを⾒たら「蹴るもの」と認識します

キラキラした⼈を⾒て落ち込むのも これと同じカラクリ!

キラキラしている⼈たちを
「わたしとは違う世界」
「別次元のもの」 認識しているだけ

そのカラクリがわかってしまえば
キラキラした⼈を⾒て落ち込むことは
この先、⼀⽣なくなります!

まとめ

きらきらした人を見て落ち込んでいる時は
脳の中は緊急事態なので
「見ないようにしよう」と意識しても変わりません!

キラキラしている⼈を⾒ると落ち込むのは
あなたの性格でも、能⼒でもありません。

あなたの脳の中のメガネ(パターン認識)が
そう見せているだけなので

脳のパターン認識を変える技術を身につけましょう!

具体的に何をしたらいいか?については
こちらの記事にありますので、読んでみてくださいね!

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この記事を書いた人

15年続けた整体の仕事を卒業し
50歳になる年に


オンラインのメンタルトレーニングの
講師業をスタート!



新しいオンライン講座を
より多くの人に知ってもらうために
入った起業塾で


今まで見たことのない結果をだしている
モンスター女性起業家さんに出会って
すっかり圧倒されて


自分の起業家としての
ポンコツ加減を思い知り
情けなくて、焦るばかり


自分の出来の悪さを嘆いては
こんなことをぐるぐる考えながら
落ち込む日々でした。


・理解力が低い、頭が悪い
・インターネットで検索するのが苦手
・マーケティングがチンプンカンプン
・わからないことを聞いたらバカだと思われる
・なぜかやる気がなくなることがある
(ほんの一部ですが・・)



よく、15年間社長業をやってきたものだ
と、情けなくなる毎日でした。


しかし、これは
わたしの頭が悪いからでも
卑屈な性格が悪いわけでもないと
教えてくれたのが


ある脳科学との出会いでした。


自分が悪い、頭が悪いからだ、
もっとスピード上げてやらなきゃ
みんなについていけないじゃん!!


と、自分を責めるから
思い通りに動けなくなっていたわたしが


脳のパターン認識をかえるだけで
「こんなに簡単に変わるんだ!」
と、身をもって体験しました。


不安の80%は
「わたしだってできる」
「まずはやってみよう」という
期待と意欲に変わり


実践することで
できるからやるのではなく
やるからできるんだ!


と、自分への根拠のない自信と
記録と実践という根拠が
雪だるま式に貯まってきました!


すぐに感傷的になり
感情的に思いつきで動いて
エネルギーを消耗していた私が


考える軸で動くという
脳のパターン認識を
手に入れました。


だから、


今、他人と比べて
ぐるぐる悩んでしまう人に


「あなたが悪いわけでない」
と、伝えたい!!


ひとりで悩まないで
一緒に脳のパターン認識を変える技術を
身につけて


自分の信じる道に進んでいきましょう!


人生は思い通りにいかないものだけど
思った通りにしかならないから


大丈夫!!って信じるんだ!


信じられなかったら
脳科学的根拠と
わたしとみんなの記録を
徹底的に活用して


一緒に前に進んでいきましょう!!




***プライベートプロフィール***

静岡県在住。
26才、24才、21才三姉妹の母
穏やかな夫に見守られる無鉄砲な妻

動物占いは
落ちつきのない猿
大ざっぱなO型


脳科学メンタルカウンセリング主宰

やぶざき恵子

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