キラキラしてい人を見て落ち込む時は脳内を変えよう!
![](https://mental.active-note.jp/wp-content/uploads/2024/04/1c9c3fc70eaafd3c12014c1e16489601-jpg.webp)
SNSやシゴト仲間の中で
キラキラしている人を見ると
落ち込むことはありませんか?
![](https://mental.active-note.jp/wp-content/uploads/2024/04/42d0c09e329c885a772b5df55750a5b3-jpg.webp)
![](https://mental.active-note.jp/wp-content/uploads/2024/04/42d0c09e329c885a772b5df55750a5b3-jpg.webp)
![](https://mental.active-note.jp/wp-content/uploads/2024/04/42d0c09e329c885a772b5df55750a5b3-jpg.webp)
あります!あります!
インスタで
「今日は五つ星ホテルのラウンジでミーティングですー」
とか、キラキラした笑顔の集合写真みると落ち込みます〜
![](https://mental.active-note.jp/wp-content/uploads/2024/04/1c9c3fc70eaafd3c12014c1e16489601-jpg.webp)
![](https://mental.active-note.jp/wp-content/uploads/2024/04/1c9c3fc70eaafd3c12014c1e16489601-jpg.webp)
![](https://mental.active-note.jp/wp-content/uploads/2024/04/1c9c3fc70eaafd3c12014c1e16489601-jpg.webp)
SNS見てると、楽しそうにミーティングしている人や
シゴトが上手くいってる人ばっかりが目についてしまって
自分と比べちゃうことありますよね。
![](https://mental.active-note.jp/wp-content/uploads/2024/04/42d0c09e329c885a772b5df55750a5b3-jpg.webp)
![](https://mental.active-note.jp/wp-content/uploads/2024/04/42d0c09e329c885a772b5df55750a5b3-jpg.webp)
![](https://mental.active-note.jp/wp-content/uploads/2024/04/42d0c09e329c885a772b5df55750a5b3-jpg.webp)
その後、なんか、明るい気持ちになれなくて
ちょっとのことでイライラしたり
やる気になれなくて、、、
ひたすらYouTubeみて1時間、2時間経ってしまって
そんな自分に自己嫌悪のパターンです
キラキラしている人を見て、落ち込んだ時
・脳内はどんな状況なのか?
・脳内の何を変えれば「キラキラ」ではなく「フツー」に見えるようになるのか!
脳内改造の方法を解説していきます!
キラキラしている人を見て落ち込むとき脳内は緊急事態発生中!
キラキラしている人を見て落ち込むという時は
わたしたちは
無意識に不安を感じています。
不安を感じている時は
脳の扁桃体(へんとうたい)という部位が
過活性状態になっています。
![](https://mental.active-note.jp/wp-content/uploads/2024/04/7a43e0c1ce2cbb1e9561e5cb37992d61-jpg.webp)
![](https://mental.active-note.jp/wp-content/uploads/2024/04/7a43e0c1ce2cbb1e9561e5cb37992d61-jpg.webp)
逃げるか、闘うかのサバイバルモードで
体は緊急事態だと感じています!!
この状態で
「不安を感じないようにしよう」と
意識で変えることは難しいです。
逆に火に油を注ぐこととなり
よけいに不安があおられます。
薬を飲めばおさまる
注射を打てばおさまる
という訳にはいかないんです。
この脳内を変えることで
キラキラしている人を見ても落ち込まなくなります!
悲劇!自分が自分でなくなる未来
脳の緊急事態を放っておくと
どんどん自分が自分でなくなっていきます。
例えば、
お腹が刺すように痛い時って
自分らしく振る舞えないですよね^^;
本来の能力が発揮できなかったり
パフォーマンスも落ちてきますよね!
なにより、緊急事態に対応しないといけないわけですから!
しかし、これは、無意識下で起きていて
意識では緊急事態ということに気づいていないので
それが、自分だと思ってしまいます。
パフォーマンスの低い自分を本当の自分だと思って
自分の価値を低く見るようになります。
そして、
「どうせ、わたしなんて」
「わたしごときが、、」
という考え方がデフォルトになります。
![](https://mental.active-note.jp/wp-content/uploads/2024/04/5264c0a4011c36f9e15ea1b17f9dfaf6-jpg.webp)
![](https://mental.active-note.jp/wp-content/uploads/2024/04/5264c0a4011c36f9e15ea1b17f9dfaf6-jpg.webp)
SNSの中のキラキラしている人を見ると辛い日々
こんなこと書いているわたしだって
キラキラ輝いて⾒える⼥性起業家さんを⾒て ⾟い時はありました。
同じ起業家グループに参加しているのに
「ハワイでダイビングしてまーす」 なんていう満⾯の笑顔の集合写真をSNSで⾒かけた時
仲間内で知っている起業家さんが
有名な著者さんの出版記念パーティーで笑顔でツーショットの写真をSNSで⾒た時
シゴトが上⼿くいってまーす!! という
起業家仲間の 成果データ⼊りの投稿を⾒た時
「なんで、この⼈たちばかり、、」 と、
悔しいやら、⾟いやら、惨めな気持ちになりました。
落ち込むだけならまだいいかもしれませんが
わたし、それを妬む気持ちが出てしまったんです。
![](https://mental.active-note.jp/wp-content/uploads/2024/04/93f6463e0fdeba3dab008ea317a69f35-jpg.webp)
![](https://mental.active-note.jp/wp-content/uploads/2024/04/93f6463e0fdeba3dab008ea317a69f35-jpg.webp)
仲間が結果を出した 売上が伸びたーの報告も
素直に喜べない⾃分がいました。
実にブラックすぎるでしょ(笑)
そんなことを 想像する⾃分がさらに嫌になって
⾃⼰嫌悪のスパイラルにハマっていました。
脳内改造で「キラキラ」が「フツー」になった
そんな、ブラックなわたしでも
脳のパターン認識を変えるメソッドで
キラキラしている⼈が ⾃分と同じ⼈間として
⾒えるようになりました。
仲間の成功も⼼から喜べるように なりました。
キラキラしているように見える
魔法のメガネをかけていただけだ!と気づいたんです。
それまではキラキラして見えていた人も
フツーの人に見えるようになりました!
![](https://mental.active-note.jp/wp-content/uploads/2024/04/dc4acf289ef0ca4aaef631bdbdc48069-jpg.webp)
![](https://mental.active-note.jp/wp-content/uploads/2024/04/dc4acf289ef0ca4aaef631bdbdc48069-jpg.webp)
キラキラして⾒えるメガネが外れて
事実を事実として受け取り
余計なマイナス感情が出てこなくなりました。
さらに
⾃分で「やると決めてがんばったこと」を 「グッジョブ」と認められるようになりました。
⼈がキラキラして⾒えてしまう魔法のメガネは、 実は、脳にあるパターン認識です。
脳は、いろんなものを「パターン」として 覚えるんです。
例えば、サッカーボールを⾒たら「蹴るもの」と脳は認識します
![](https://mental.active-note.jp/wp-content/uploads/2024/04/1c070157b0b66a78f439aa0b163cfcd7-jpg.webp)
![](https://mental.active-note.jp/wp-content/uploads/2024/04/1c070157b0b66a78f439aa0b163cfcd7-jpg.webp)
キラキラした⼈を⾒て落ち込むのも これと同じカラクリ!
キラキラしている⼈たちを
「わたしとは違う世界」
「別次元のもの」 と認識しているだけ
そのカラクリがわかってしまえば
キラキラした⼈を⾒て落ち込むことは
この先、⼀⽣なくなります!
まとめ
きらきらした人を見て落ち込んでいる時は
脳の中は緊急事態なので
「見ないようにしよう」と意識しても変わりません!
キラキラしている⼈を⾒ると落ち込むのは
あなたの性格でも、能⼒でもありません。
あなたの脳の中のメガネ(パターン認識)が
そう見せているだけなので
脳のパターン認識を変える技術を身につけましょう!
具体的に何をしたらいいか?については
こちらの記事にありますので、読んでみてくださいね!
![](https://mental.active-note.jp/wp-content/uploads/2024/06/13-jpg.webp)
![](https://mental.active-note.jp/wp-content/uploads/2024/06/13-jpg.webp)