「もっと勇気をもって、自分の思っていることを言えばいいのに、自分の意見が言えない。」そんなお悩みをたったのひと言で解決できる方法をご紹介しています!
【相談】自信がないから自分の意見が言えない
Sさん(40代/研究職/京都府)自信がないから、自分の意見が言えない
自分の意見を言うのが怖い。
言って、否定されたり、
バカにされたりするんじゃないか?
自分は「これは面白いアイディアだ」と思っても
受け入れられないんじゃないか
と思ってしまう。
もっと勇気をもって、
自分の思っていることを言えばいいのに
自分は勉強不足、経験不足だから
思いついた考えが信頼できない。
昔はもっと積極的に行動できた気がするけど
最近は考えすぎて止まってしまう。
本当の自分で動けていない
いつも自分1人で進めてしまう
どういう風に他人に頼っていいのかわからない
これは甘えじゃないか?
とも考えて
自分から意見を言わないようになっている
普段の使っている言葉を言い換えると、確固たる自信がなくても自然に自分の意見が言えるようになりますよ!
自信がなくても意見が言えるようになる方法
自信がなくても意見が言えるようになるためには
言葉を変える
と言っても
「自分にはできる」
とか
「大丈夫!大丈夫!」
という
ポジティブに聞こえる言葉に
変えましょう
と言っているのではありません。
なぜならば
言葉だけ変えても
頭の中が変わっていなかったら
行動に起こすのに
「勇気」いるので
自分の意見が言えない
状況は解決しないからです。
そもそも
自分に自信がないところで
自分の意見を言うことに
「勇気」がいるということは
「恐れ」や「不安」が
いっぱいということです。
そんなこと、本能的に
避けたくなるのが
自然ですよね。
自信がなくて
自分の意見が言えない
という方は
自信がある、ないに
かかわらず
意見が言えるようになる方法を
解説しますので
是非 最後まで読んでください
自分が思いついた考えが信頼できない方へ
自分は「これは面白いアイディアだ」と思っても
受け入れられないんじゃないか
と思ってしまう。
もっと勇気をもって、
自分の思っていることを言えばいいのに
言わずいる
自分は勉強不足、経験不足だから
思いついた考えが信頼できない
昔はもっと積極的に行動できた気がするけど
最近は考えすぎて止まってしまう
としたら、あなたのエネルギーは
あなたの頭の中や身体中を
ぐるぐると回って
考え過ぎて
エネルギーを消耗するだけでなく
動けない自分を責めるから
脳だけでなく、ストレスが
体全体に表れて
疲れが取れない
朝起きられない
夜の寝つきが悪い
などの体の症状として
表れてきてしまいます。
自信がなくても意見が言えるようになる方法
あなたがもし自分に自信がなくても
ある言葉の使い方、１つ変えるだけで
意見が言えるようになります。
わたしも、この言葉を
変えるだけで
全く未知の起業家の世界に飛び込んで
過去のやぶざき恵子わたしには経験も知識もないし
意見なんていえない
と、頑なに黙っていましたが
ある言葉を言い換えるだけで
自分の知識や経験に確固たる自信がなくても
自然に自分の意見を言えるようになりました。
あなたにも
自信がないと思っても
自然に自分の意見を言える
ようになっていただきたいんです
もし、自信がないからを理由に自分の意見を言わなかったらどうなるのか?
もしこのまま
自分に自信がないから
自分の意見を言わない姿勢を
くずさないで貫き通したら
あなたは
何の意欲もない人と見なされて
周りからの評価も信頼も
得られなくなるでしょう。
そうなると
仕事に対する
モチベーションも
低下していって
やる気も意欲も出てこなく
なってしまう
かもしれません。
自分に確固たる自信はないけれど
自分の意見を言う自分になりたいという方は
今すぐに ある「言葉」を言い換えることを
トライし てみましょう
たったひと言で「自分の意見が言えない」がなくなる言葉の言い換え方
ここでお伝えしたいのは
「とりあえず」ということばを
「まず」に置き換える
癖で使ったことに気づいたら
「まず」言い換えるということです。
「とりあえず」から始まる文章を使っていると
行動を起こすのに「勇気」がいるので
「言う」とか「行動する」ことを
あきらめてしまうことになるからです。
なぜかというと
「とりあえず」という言葉を発するということは
前提が「できない、うまくいかない」だからです。
どうせ、自分の意見なんて聞いてもらえない
かもしれないけれど
とりあえず、言ってみよう
と、勇気を振り絞らないといけなくなります。
「とりあえず」を「まず」に変えるだけでも
自分の中の無意識が変わります。
「できない」「上手くいかない」前提100%が
「できるかも」「上手くいくかも」前提も入ってくるので
ハードルが下がります。
だから「100%勇気」は要らなくて
50%の勇気くらいで、言えるようになります。
人は、「恐怖」は避けるのが本能なのですが
自分の言葉で「恐怖」レベルを下げることができます。
プレッシャーやストレス度合いも下がるので
冷静に俯瞰して
状況を把握して
次の手を考えられるようになります。
これは、脳のクセです。
このクセを直さないと
「言いたいのに言えない自分はダメな人間だ」
と自分を責めてしまい
また、
「自分には自信がないから言えない」
という悪循環にハマっていきます。
Sさんは
「とりあえず」を「まず」に言い換えると
自信がないように感じる原因は、
自分の感覚よりも
つねに自分があってるか、
まちがっているかを気にしているからで
自分が自分を否定しているから、
ただの意見の違いでも
否定されたように感じる
と気づいたそうです。
まとめ:自分の意見が言えない人から自然に言えるようになる方法
最後 に今日のお話を
まとめますね
自分に自信がなくて、
自分の意見が言えない
否定されたり、
バカにされたりするんじゃないか?
と思うと
意見を言うのが怖いという方は
「とりあえず」という言葉を
「まず」に言い換える練習をしましょう!
いつもの癖で口からでたら
「まず」に言い換えましょう!
という提案でした。
「言葉」が変わると「人生」が変わる
というマザーテレサの言葉のはじめの一歩です!
この時にたいせつなのが
自分を責めるクセを
やめることです。
自分を責めることをやめない限り
どんだけ言葉を変えようとも
自信がないから
自分の意見が言えない状況は
根本的には変わりません。
実際に自責グセをやめた人の
25の事例をこちらの小冊子で
紹介していますので
お手元にダウンロードして
自分を責めそうになった時
開いてみると脳を切り替えるのに役に立ちますよ!!
