「頭ではわかってるけど行動できない」から抜け出す、脳科学的アプローチ

この記事のハイライト

セミナーでも尊敬する経営者も、みんなこう言う

「本当に大事なことからやれ」

そう耳タコになるほど言われたこと、ありませんか？

実際に、ある会社役員のMさん（52歳）もこう話してくれました。

「分かってるんです。みんな大事なことからやれって言いますから。
だけど、メール返信や経費処理みたいな緊急の雑務に追われて、
気がついたら一日が終わってるんです…。
自己嫌悪ですよ。」

やる気はあるのに、なぜ行動できない？

その答えは「脳」にあります。

やるべきことが“習慣化”されていない状態では、
脳は「ラクで慣れたこと＝緊急の雑務」に逃げがちです。

つまり「重要なこと」は、放っておくと自然には手をつけにくい。

毎朝3分｜「これをやってる自分ってかっこいい」を書くだけ

そこでオススメしているのが、この習慣。

と思えることをノートに1つだけ書き出す。

たったそれだけ。

これは『緊急なことより重要なことを優先しろ』という“耳タコの言葉を行動に変えるスイッチ”になります。

Mさんもこの習慣で変わりました。

メール返信や経費処理という目の前の作業にばかりしていた日々から

　　新サービスの構想を1ページ書く

　　次世代を担う社員1人とじっくり話す

そんな“未来につながる行動”が自然とできるようになりました。

「誰かみたいに振る舞いたい」もOK！

Mさんの他にも…

・56歳のSさん：「中井貴一さんみたいに、落ち着いて話せる男に」

・51歳のHさん：「田坂広志さんみたいに、自然に触れる時間を持つ」

そんな“かっこいい理想像”を描くだけでも、行動の軸がブレなくなっていきます。

大事なのは「やるべきこと」じゃなく「かっこいいかどうか」

「かっこいい自分」を思い描いて、それを言葉にして記録しておき、1日を過ごすと

「今日は、未来につながる一歩を進めた」
そんな満足感で1日を終える自分に、変わっていけるんです。

大事なのは「やるべきこと」
ではなく、「かっこいいか、カッコ悪いか」。

あなたも、まずは明日の朝、
ノートに 

「こんな自分はかっこいいよな」

と、思えることを書いてみてください。

さらに、

自分の“先延ばしのタイプ”を把握すると、
この一歩が加速します。

なぜかというと

自分の傾向を知らないで、
なんとかしようとすると

余計にぐるぐる考えてしまって
時間とエネルギーを消耗して

やる気はあるのに動けない状態から
抜け出せないからです。

自分の“先延ばしのタイプ”を知ると、もっと加速する！

なぜかというと…

自分の傾向を知らないと、ぐるぐる悩んでエネルギーを浪費してしまうから。

自分の先延ばしのクセ、あなたは知っていますか？

🎁無料でチェック！1分でわかる【先延ばしタイプ診断】

＼頭ではわかってるのに行動できない人、必見！／
👉 先延ばしタイプ診断はこちら（1分でチェック）

私自身も「やる気はあるのに動けなかった」

かつての私は「中途半端」「飽きっぽい」「気分で動く」タイプでした。

けれど今では、2,500件以上のセッションを行い、
“やる気はあるのに動けない人”をサポートする側になっています。

実際にこんな変化が起きています

💬 Mさん（52歳・会社役員）

「もうダメだ…」と思っていたけれど、
3ヶ月で行動力が戻り、売上もV字回復！

💬 Sさん（営業部長）

「自分はできない」とぐるぐる考えていた日々から脱出。
部下や取引先に「男前ですね」と言われるように。

“また今度ボタン”を脳から外す方法

やる気はあるのに動けないのは、
脳が「また今度でいいや」と勝手に判断しているだけ。

脳科学メンタルメソッドでは、
たった3分でこのクセをリセットできる再起動スキルを伝えています。

最後に。私からあなたへ伝えたいこと

「このままで終わるのか…？」
そう感じているあなたへ。

人生はここから、変えられます。

もう一度、「まだまだやれる」と思える毎日を。
次は、あなたの番です。

自分で考えて行動できない人の特徴は？

脳科学的に見ると、「自分で考えて行動できない人」は以下のような状態になっています。

1.思考過多（反芻脳・ぐるぐる脳）：
　同じことをグルグル考え続け、脳が“処理中”から抜け出せない。

2.決断回避傾向：
　不安や失敗の恐れが強く、前頭前野のブレーキ機能がうまく働いていない。

3.過去ベースで考えている：
　過去のミスや他人との比較から「どうせ自分は…」と判断を止めるクセがある。

4.他者評価モードに偏っている：
　自分軸より「どう思われるか」を先に考えすぎて、行動がストップする。

脳科学メンタルトレーニングでは、こうした無意識の脳の反応パターンを見直し、
「自分で選び、動く」ための脳の回路を再構築していきます。

考えてばかりで行動できないのはなぜですか？

それは、“脳の中が混線している状態”だからです。

• あれもやらなきゃ、これも気になる…と同時に複数の判断をしようとして脳がフリーズ
• 感情のセンサー（扁桃体）が敏感で「やらない理由」ばかりが頭に浮かびやすい
• 過去の失敗を何度も再生する「記憶のループ」が止まらない

その結果、
思考はしているのに、脳は「決断しない」という選択を繰り返してしまうのです。

この状態から抜け出すには、「思考から行動への橋渡し」をするワークが必要です。

例：
・ノートに書く（思考を可視化して脳を整理）
・「やること」より「やったらかっこいいこと」を優先順位にする
・3分だけ行動してみる（行動起点でドーパミンを出す）

脳は“行動後”に変化する生き物です。
だからこそ、小さな行動が最強の思考整理になります。

頭でっかちの原因は？

「頭でっかち」と言われる状態の多くは、
思考と感情が“未処理のまま”脳に滞留していることが原因です。

以下のような特徴が見られます：

• 本や情報はたくさん知っているけれど、現場で活かせない
• 「完璧なタイミング」を待って動けない
• 知ってるのに、やらない（＝脳が“安心”だけを選びたがる）

これは脳が「知らない＝不安」だった時代の防衛本能の名残です。

けれども現代では、情報を入れるだけでは人生は動きません。

脳科学メンタルトレーニングでは、知識を「行動に変える脳の使い方」にフォーカスします。

• 行動前提の知識に絞る
• 情報を“自分の状況に当てはめる”トレーニングをする
• あえて完璧じゃない状態で動く練習をする

こうすることで、頭でっかちだった脳が「実践型の脳」へと変わり始めます。