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脳科学メンタル カウンセリング やぶざき恵子こんな感じで
何もやる気が出ないとき
ありませんか?
✅前よりも働く気力が湧かなくなった
✅何もやる気はでないけどやらなきゃで仕事をしている
✅仕事への意欲も興味もわかなくなった
そして、自分に対して
どうしてだろう?
なんで
こうなっちゃったのか
わからない
このままだったら、
仕事やめないといけないかも?
と、思っていませんか?
ネガティブ思考をサッと切り替える
脳スイッチの押し方がわかります!
何もやる気が出ない時はどうすればいいか?
やる気が出ない時、
脳科学メンタル カウンセリング やぶざき恵子原因探しをしない!!
これが、一番大切です。
気がつくと原因探していませんか?
やる気が落ちているのは
年齢のせいかもしれない
がんばっても
報われなかったからだろうな
季節的にうつっぽくなりやすい
時期だからかな?
寝不足のせいだ!
自分のスキルが低いせいで
結果がでないからだ
ちょっと
待った!!
やる気が出ない時
やる気が出なくなった原因探しをすると、
どんどん
マイナスの方向に考えます。
その負のループにハマる前に
この記事を最後まで読んでください。
ネガティブ思考をサッと切り替える
脳スイッチって知ってますか?
やる気が出ない時の
負のループ思考をサッと切り替える
脳スイッチを持っていると重宝します。
一般的にはやる気が出ない時の
アドバイスとしてこんなのがあります。
・休むことに専念する
・心の整理をする
・人間関係を見直してみる
・生活習慣を整える
・適度な運動や人と会ってリフレッシュする
これは難易度高いです。
なぜか?
やる気がない
ってことは
やる=do(なにかをすること)
気にならないんですよね。
今あげた5つは全部
〜するで終わってますよね。
「〜する」気が湧かない時に
これは酷です。
食べなくもない時に
「あれ食べろ」「これ食べろ」
と、言われてるのと同じですもんね。
この記事では
ネガティブ思考をサッと切り替える
脳スイッチについてお話します!
何もやる気が出ないのはなぜ?
やる気、気力が湧かない理由を
考えるな!と言っておきながらですが
その理由を脳の視点からみると
違った解釈も生まれるので
「何もやる気がでないのはなぜか」
お伝えしますね。
それは、
脳の前頭葉という部位の
はたらきが落ちていると
言われています。
ストレスや老化、うつや認知症でも
前頭葉のはたらきがおちます。
また、脳と直結している
自律神経のバランスが崩れても
やる気、気力が湧いてこなくなります。
やる気がでないのは
あなたのせいではないんです!
やる気、気力が湧かないのは
自分の気合いが足りない
ナマケモノだからではありません。
きっと、あなたは
もっとがんばりたい!
もっと成長したい、変わりたい!
と願っているんです。
人間は本来
もっと良くなりたいと思う
欲求を持っています
叶わないだろう
とか
どうせやっても無理だ
と、思ってしまっているだけです。
もちろん、この否定的に考えることも
危機管理という、本能なので
「悪い」わけではないのですが
それが、多すぎると
脳のはたらきを低下させたり
自律神経のバランスを崩すことにも
つながったりします。
なぜ、そんなことを言えるのかというと
わたしも、そうだったからです。
人と比べて
「できない部分」をひた隠しにして
「わたしはそれは苦手だから」
「無理して頑張っても所詮、大した結果はでない」
と、目をそむけていることがありました。
そこから抜け出した今だから
見えたのですが
過去の やぶざき恵子もっと上のステージに行きたい
と思いながらも
過去の やぶざき恵子「どうせわたしには無理だ」
と、頭の片隅で思っていました。
ここまでやってきても、できなかったから
どうせやっても、わたしには
そこまでは無理・・
本当はがんばりたいのに
本当はクリアしたいのに
結果が出ない
自分を認めたくないから
結果が出ない
自分を人目に晒したくないから
人に負けたくないから
やると決めた自分をがっかりさせたくないから
やってもダメだった時がっかりしたくないから
「できない」部分を
隠していました。
ある時、変わりたいと思いつつも
変われなかったのは
今までの自分で
がんばろうとしていたからだ、と
わかって、救われました!
基準が
「今までのわたし」だったんです。
「今までのわたし」が、
できる、できない
「今までのわたし」で、
がんばる、がんばらない
だったんです。
おかしいと思いません?
「変わりたい」
と思ってるのに
「今までのわたし」
でがんばろうとするのって、、
「今までのわたし」
のままでがんばろうとするから
エネルギーの消耗が
半端なくて疲れてしまうし
やる気が枯れてきてしまう
やっても無駄だ!
無理だ!
と思ってしまうんです。
それは、
あなたのせいではありません。
脳のスイッチが
入っていないだけです。
脳スイッチを
入れる技術を身につけると
やる気とかモチベーションを
あげようとしなくても
自然に仕事に向かえるようになります。
「今までのわたし」バージョンではなく
「思い通りのわたし」になる
脳スイッチを入れて
もっとラクに、簡単に
自然に動いてしまう
自分になればいいだけです。
こんな風に言い切れるには
訳があります。
うつ診断確実状況から、仕事の成果が8倍に上がった!
脳スイッチを入れて変わった人を
間近で見てきました。
Sさん(40代)やる気はどん底、もう、
何もかも捨てていなくなりたい。
病院いったら、
ウツって言われると思います」
と、言っていたSさんは、
この脳スイッチの入れ方を身につけて
2ヶ月で意欲が湧いてきて、
仕事の成果が8倍に上がりました。
Mさん(50代)考えること全てネガティブ
マイナスの塊でした
病院行ったら
ウツって言われて
薬出されてたと思います
と言っていたMさんは
3ヶ月で自然に
自分を肯定できるようになり
ポコポコとアイディアが浮かぶようになり
自分の直感を信じて、
即・行動に移せるようになりました。
やる気を求めて50万円棒にふった過去
いまでこそ、
ぐるぐる思考を止める専門家のわたしですが
4年前までは
SさんやMさんに負けず劣らず
ぐるぐる考える専門家でした（笑）
環境を作れば変われる!と思った
5年前(当時49才)、
動画編集を身につけて
自分でも動画を作れるようにならなきゃ!!
と思って
プロのデザイナーも使うようなソフトを使って
動画編集を教えてくれる講座に
50万円を投資して参加しました。
お金を払って、強制的に環境を作れば
やる気になるだろうと思ったんです。
苦手なことは”眠くなる病”
そもそも、パソコンが苦手で、
パソコン買っても
設定は全て業者さんにお任せして
リモートで
調整してもらってたくらい、
ITには後ろ向きでした。
動画の編集講座で出された
課題を「やらなくちゃ!」
という気持ちはあるけど
パソコンの前に座って、
画像の編集を始めると
やる気が失せてきて、
眠くなってしまう
中学生の頃から、
苦手な数学の問題をやろうとすると
“眠くなる病”をもってて、
何時間たっても進まない
そんなことはザラにありました。
結局、一本も動画を作らずに
先生との連絡も自然消滅してしまい
投資した50万円は泡となりました。
超!!後ろ向きなわたしでもできた!
そんなわたしが、
脳スイッチを入れる
ある技術を駆使して
色々覚えないといけない動画編集を
毎日のルーティーンに
組み込むことができています。
これって、
「わたしは文系だから」と避けて
動画編集作業に超後ろ向きだった
過去のわたしからは
想像できないことです!!
こんな、想像もできない変化が
わたしでない受講生さんにも起きているので
伝えたいと思ってこの記事を書いています。
<実録>気力が湧かないぐるぐる思考のドツボからの復活劇
この脳スイッチを手に入れた
Mさんが
3ヶ月で気力が湧かない
ぐるぐる思考のドツボから復活した話を
聞いてください。
Mさん(サロン経営)はコロナの影響を受けて
お客さんが減り、売上も落ち
Mさん(50代) 美容サロン経営このままだったらどうしよう?
支払いができなかったらどうしよう?
と、マイナスの方にしか考えられず
悪いことをどんどん引き寄せていきました。
それまでお願いしていた税理士さんからは
確定申告直前に
手続きをしてくれないことを告げられ
パートナーからは
ネガティブな内容のLINEばかりが届き
最初はやる気マンマンでチャレンジした
新しい集客方法も、
がんばってるのに
周りの同業者からどんどん遅れていく
毎月の売上目標も立ててるけど
いつも守れないから
Mさんどうせ、こんなもんなのか
と、自分にがっかりする
毎日でした。
脳スイッチを手に入れた
Mさんは
仕事が楽に進むアイディアが
浮かぶようになったんです。
それまでは、
Mさん困った、困った、
焦る、やばい、どうしよう
としか考えてなくて
どうすればよくなるか?
っていうアイディアが
全然出てこなかったんだけど
今は、本当、心が軽くて、
ストレスレベルは低いんです。
問題はゼロになった
わけじゃないけど
心が軽いから、
アイディアが出てきて
行動が止まらなくなってます。
問題に対する捉え方が
全然かわっています。
やっても上手くいかないかもしれない
100%の確信なんてないけど
前は、
確信がないからやらない
だったのに
まず、やってみよう!
ダメだったらやめればいい
という捉え方に変わってきてます
自信を出せたおかげで
まずやる！
が可能になり
やれば
さらに自信が増すという
正のループが
創れ始めました!!
こんな言葉がMさんから出るなんて
3ヶ月前では想像もできませんでした。
ご本人も
そう言っていました。
努力は必ず報われるとは限らない
努力・根性・我慢・気合い
だけでは
乗り越えられない壁があります。
前に進めば進むほど
その壁は高くなります。
どれだけ熱い思いと
やる理由があっても
どれだけガムシャラに
行動しても
今までの10倍、時間を投資しても
今までの10倍、がんばっても
時間は無駄になり
努力は必ず報われるとは
限りません
だけれども、わたしたちは
「今までの自分」でがんばる以外の
頑張り方を知らないんです。
小学生の頃のお気に入りの傘を
大人になっても使っているのと同じです。
当時は45センチの赤い傘が
お気に入りでした。
大人になった今のわたしには
小さすぎます。
雨の中でさしていたら、
肩からずぶ濡れになってしまいます。
たとえ、小学生の時に
大好きだった赤い傘でも、、
です。
心の問題もそれと同じ
技術の革新で格段に進化した
脳科学を元に
簡単に心の問題を解決できる方法が
編み出されているんです。
やり方を知るだけで
な〜んだ
こんな簡単だったんだ!
って、案外あなたの悩みも
簡単に解決することができるんです。
だからもっと簡単に
ネガティブ思考を切り替え
脳スイッチの押し方を
知って欲しいと思います。
10人に9人は知らない脳スイッチの正体
わたしたちは、この脳スイッチを
脳のパターン認識を
切り替える技術として
受講生さんたちにお渡しています。
お渡しするたびに
こんなの知りませんでした
とか
もっと早く知ってれば
こんなに悩まなくて
済んだのに
と言われます。
だからこそ
ここまで読んでくださったあなたには
知ってもらいたいと思い紹介します。
🌈イヤな考え、ぐるぐる思考を
3分でピタッと止める
脳のパターン認識を切り替える方法
🌈すぐに他人との競争して
落ち込む癖をやめられる
脳のパターン認識を切り替える方法
🌈見放されたと感じて辛い時、
それは妄想だと気づく
脳のパターン認識を切り替える方法
🌈自分には価値がないと感じた時
自分に小さなマルをつけてやり過ごす
脳のパターン認識を切り替える方法
🌈雑念が浮かんで集中できないときに
３分で集中脳に切り替える
脳のパターン認識を切り替える方法
🌈怖い感情、悲しみがとまらない時に
３分で意識を他に向ける
脳のパターン認識を切り替える方法
🌈自分を褒めて
やる気スイッチを入れる
脳のパターン認識を切り替える方法
それぞれ違う
脳のパターン認識を切り替える
技術をお渡ししています。
無料で脳スイッチをONにする１時間をプレゼント!
この脳スイッチは
知識やノウハウだけではありません。
対話によって生まれます。
前頭葉のはたらきが悪くなっていると
やる気・気力が湧かなくなる
というお話をしましたが
適切な対話によって
前頭葉のはたらきを
高めることができます。
わたしは、
1時間のマンツーマンセッションで
あなたの前頭葉にチャレンジします。
この記事を読んでいただいた方特別に
無料で1時間の体験セッションを
プレゼントします!!
この機会に
脳スイッチを入れるって
こういうことかー!
と、体験してみてくださいね。
まとめ : 何もやる気がでないときの切り替え方
何もやる気が出ない時に
一番大切なのは
原因探しをして
ネガティブ思考の
負のループに入らない
ということでした。
じゃあ、何をしたらいいのか?
やる気を出そう!
とするのではなく
脳の前頭葉のはたらきを
よくするために
適切な対話をすることです。
SNS時代多くの情報に溢れ
オンラインでもリアルでも
不適切な会話でいっぱいです
実際にオンラインの会話では
リアルの会話よりも
脳が活性しない
というデータも出ています。
それは、
会話の中身が
不適切だからです。
会話と対話は違います。
対話は1対1でする
コミュニケーションです。
この適切な対話を通して
脳スイッチが入ってきます。
脳スイッチをONするって
こんなことかー!!
という感覚を
実際のセッションで
味わってみてくださいね!
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