00:00 瞑想やポジティブ思考に頼らないでストレスを元からなくす方法
01:10 ストレスの元から断たないとメンタルが壊れる理由
03:15 なぜ、瞑想やポジティブ思考だけでは自責グセはなくならないのか?
03:58 ストレスを元からなくすセルフカウンセリング方法
04:54 ステっプ1 脳を喜ばせる「言葉」を使う
05:14 ステップ2 脳内の「言葉」(独り言)を変える
06:06 ステップ3 脳を整えるエクササイズを習慣にする
06:39 まとめ:自責グセと脳疲労を根本的になくす方法
瞑想やポジティブ思考に頼らないでストレスを元からなくす方法
自分を責めても問題は解決しないし
ストレスがたまるから
瞑想やポジティブ思考で
ストレスのない生活を送ろう!
と、思っても
自分を責めたり、
ネガティブなことを
何度も繰り返し考えてしまう
ということはありませんか?
この動画を最後まで見ると、
瞑想やポジティブ思考に頼らなくても
ストレスの「根っこ」が溶けるみたいに消えてなくなり
自責グセが出てこなくなる方法をお伝えします。
あなたが今まで試してきた方法は
その場しのぎのものではありませんでしたか?
サウナに言ったり、マッサージを受けたり
友人に話をしてスッキリしたつもりになったり。
それなのに、結局、次の日には
また同じ悩みが頭をよぎる
思い出したくもないイヤ〜なことが
頭に浮かんできて
ぐるぐると同じことを考えて集中できない自分は
「仕事ができないダメなヤツだ」
と自分を責める
ということはありませんか?
この動画を最後まで見ると、
自責グセや脳疲労を引き起こし
負のループをグルグル回し続ける
張本人がわかり
どうやったら
自分を責めることがなくなり
スッキリした頭で仕事ややりたいことに
エネルギーを集中できるか?がわかります。
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