自責思考が強くて上司にムカついて顔に出た自分を責めてしまう時の対処法
00:00 ムカつくと顔に出てしまう
01:31 上司にムッとして顔に出してしまった
02:29 脳科学的知恵袋からの提案
03:28 ムカついた感情を顔に出さない方法
04:43 まとめ:自分を責めるクセをやめる対策本プレゼント!
最近、ちょっとしたことでイライラして、顔に出ちゃうんだよね…特に上司の前とかさ。
冷静になりたいのに、どうしてもムッとしちゃうんだよ。
これ、どうにかならないかなぁ…?
それ、わかるよ!
実は感情が顔に出るのを止める方法があってね。
でも、一番やっちゃいけないのは、感情を抑えきれない自分を責めちゃうことなんだよ。
責めると逆にイライラが倍増して、どんどん悪循環に…。
え、本当に?
自分を責めることが逆効果ってこと?
どうすれば顔に出なくなるの?そんな方法あるの?
はい、その方法だと、顔にもでなくなるし、自分も責めなくなるから、負のループから抜け出せるんだよ。
この動画を見た方にオススメ
脳科学メンタル総研
【小冊子】自責癖完全対策本 | 脳科学メンタル総研
こんなお悩みはありませんか? ✅自分を責めすぎて、心が疲れてしまっている✅他人の成功を見て、自分がダメだと感じてしまう✅自分の力が正当に評価されないことにイライラし…
あわせて読みたい
自分が嫌いな人がやってはいけない5つのこと!脳科学的に解明された原因と対策
最近、こんな風に感じることはありませんか? ✅仕事の評価をもらっても、「自分にはまだ足りない」と感じ、素直に受け取れないことが多い。✅他の部署の成…
脳科学メンタル総研
責められていると感じる原因を理解して脳を変えたら罪悪感を感じなくなった話 | 脳科学メンタル総研
仕事や人間関係で責められていると感じる原因を脳科学的に解明し、罪悪感から解放される方法を紹介。心の負担を軽減し、前向きな日々を手に入れましょう。
脳科学メンタル総研
人と比較して落ち込むときの脳科学な知恵袋「劣等感への対策とは?」 | 脳科学メンタル総研
人と比較して落ち込んでしまう時、「人との競争」で劣等感を感じなくなるための脳科学の知恵が手に入ります!
この記事を書いた人
15年続けた整体の仕事を卒業し
50歳になる年に
オンラインのメンタルトレーニングの
講師業をスタート!
新しいオンライン講座を
より多くの人に知ってもらうために
入った起業塾で
今まで見たことのない結果をだしている
モンスター女性起業家さんに出会って
すっかり圧倒されて
自分の起業家としての
ポンコツ加減を思い知り
情けなくて、焦るばかり
自分の出来の悪さを嘆いては
こんなことをぐるぐる考えながら
落ち込む日々でした。
・理解力が低い、頭が悪い
・インターネットで検索するのが苦手
・マーケティングがチンプンカンプン
・わからないことを聞いたらバカだと思われる
・なぜかやる気がなくなることがある
(ほんの一部ですが・・)
よく、15年間社長業をやってきたものだ
と、情けなくなる毎日でした。
しかし、これは
わたしの頭が悪いからでも
卑屈な性格が悪いわけでもないと
教えてくれたのが
ある脳科学との出会いでした。
自分が悪い、頭が悪いからだ、
もっとスピード上げてやらなきゃ
みんなについていけないじゃん!!
と、自分を責めるから
思い通りに動けなくなっていたわたしが
脳のパターン認識をかえるだけで
「こんなに簡単に変わるんだ!」
と、身をもって体験しました。
不安の80%は
「わたしだってできる」
「まずはやってみよう」という
期待と意欲に変わり
実践することで
できるからやるのではなく
やるからできるんだ!
と、自分への根拠のない自信と
記録と実践という根拠が
雪だるま式に貯まってきました!
すぐに感傷的になり
感情的に思いつきで動いて
エネルギーを消耗していた私が
考える軸で動くという
脳のパターン認識を
手に入れました。
だから、
今、他人と比べて
ぐるぐる悩んでしまう人に
「あなたが悪いわけでない」
と、伝えたい!!
ひとりで悩まないで
一緒に脳のパターン認識を変える技術を
身につけて
自分の信じる道に進んでいきましょう!
人生は思い通りにいかないものだけど
思った通りにしかならないから
大丈夫!!って信じるんだ!
信じられなかったら
脳科学的根拠と
わたしとみんなの記録を
徹底的に活用して
一緒に前に進んでいきましょう!!
***プライベートプロフィール***
静岡県在住。
26才、24才、21才三姉妹の母
穏やかな夫に見守られる無鉄砲な妻
動物占いは
落ちつきのない猿
大ざっぱなO型
脳科学メンタルカウンセリング主宰
やぶざき恵子