メンタくん最近、このまま歳を取って、自分はどうなるんだろう
って思うことが増えてきたんです。
仕事を辞めたら、家で何をすればいいのか分からないし…
自分って、もう社会に必要とされないのかもって考えると
夜、息が詰まるような気持ちになってしまって。
脳科学メンタル総研 やぶざき恵子その気持ち、痛いほどわかりますよ。
それは“あなたに価値がない”のではなくて
“脳が変化を不安として受け取ってる”だけなんです。
あなたの中には
まだちゃんと“これからの価値”が残っていますよ。
なぜこんなに不安なのか、あなたは気づいていますか？
仕事も家庭も、それなりにやってきた。
けれども最近
「このまま自分は、誰にも必要とされなくなるんじゃないか？」
と感じてしまう——
そんな夜、ありませんか？
✅夜中にふと
「もう、社会に求められてないのかもしれない」
と考えてしまう
✅電車の窓に映る自分の顔が
どこか疲れ切っていて驚いた
✅上司と後輩の間に挟まれ
自分の存在意義が分からなくなる瞬間がある
あなたが抱えているそれらの感情
実は“真面目な人”ほど陥りやすいんです。
自分の価値を問い直す——定年前に知っておきたい「脳のクセ」
私たちの脳には
「変化＝危険」
と判断するクセがあるんです。
それは決して弱さではなく
生き延びるための仕組み。
定年、老後、役職を離れることなどを勝手に
“警報レベル”
で受け止めてしまうんです。
「このままでいいのか？」
「自分って何者なんだ？」
そんな問いが出てくるのは
あなただけではありません。
実は、それだけ
“真面目”で“責任感がある”
証拠でもあるんです。
定年後の生き方が不安になったらやってみてほしい2つのこと
①自分をジャッジしない
「もう役に立たない」
「自分には価値がない」
と決めつけそうになったら
一度止まって深呼吸。
「今はまだ、答えを出さなくていい」
「ちょっと疲れてるだけだよな」
そう自分に声をかけてみてください。
脳の“ピリつき”がやわらぎます。
② “できていること”に目を向ける
・今日、会社に行けた
・妻に「ただいま」が言えた
・少しでも笑顔になれた瞬間があった
この“当たり前のこと”の中に
あなたの価値はちゃんとあるんです。
「役割の終わり」と「価値の終わり」は別の話です
仕事やポジションが変わるとき
誰でも「自分がいらなくなった」って
感じやすいものです。
けれども、それは“役割”が変わるだけ。
役割が変わっても、価値は変わりません。
あなたが築いてきた経験
人間関係、言葉、判断力——
それらは、これからの人生でも
“新しい役割”にきっと使える宝物です。
「これからの価値」を取り戻す3ステップ
🧠 STEP1：今の自分に「OK」を出す
🧠 STEP2：できていることを記録する
🧠 STEP3：誰かと安心してつながる場所を見つける
この3つを心がけることで
少しずつ
「自分を大切にする感覚」が戻ってきます。
55歳Dさんの変化：「もうダメだ」から「まだやれる」へ
Dさん 55歳 元営業職家にいてもやることがないかもしれない
社会に必要とされなくなるんじゃないか
定年が近づくにつれて不安ばかりが増えていく
「自分には価値がない」と思った夜に
ある動画を見つけたことで流れが変わりました。
そこには
「定年後もつながり続ける方法」や
「これまでの経験を活かすヒント」が
詰まっていました。
Dさん 55歳 元営業職この動画を見てから
“もうダメだ”ではなく
“まだやれる”と
思えるようになったんです。
あなたにも届けたい——小冊子プレゼント中
夜中
また不安に押しつぶされそうになったとき
そっと読み返してほしい1冊です。
『「自分には価値がない」と感じた時に読む薬』
——50代からの新しい生き方！定年後も価値を感じる方法——
🔸なぜ、不安が“自己否定”に変わるのか？
🔸脳のクセを整える３つのステップ
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まとめ｜定年後の生き方は“これまでの続き”じゃなくてもいい
今、不安で立ち止まっているあなたへ
“前みたいに戻る”必要はありません。
“これからに合った自分”を
少しずつ整えていけばいいんです。
脳のクセに気づいたあなたなら
「またここから、始めていい」
と思えるはずです。
