脳科学メンタルカウンセリング、
個別セッションを受けてくださった
20人の声を、
そのままご紹介します。
営業部長、
美容室経営、看護師、
研究職、介護職、
会社役員・・・
年代も職業も、
悩みの入り口も
バラバラです。
けれど、
共通していることが
ひとつだけあります。
「ぐるぐる思考」や
「自責グセ」から、
抜け出せたということ。
もともとどんな状態だったのか。
何が転機になったのか。
いまどうなったのか。
気になる方のストーリーを
読んでみてください。
Y・Hさん(56歳・会社役員・埼玉県)
「インスタ、やめたい」と検索した日
自分の真似をされている感覚が、
抜けませんでした。
気づけば
2〜3時間、
ぐるぐる考えている。
そんな毎日でした。
将来のこと、
お金のこと。
不安ばかりが大きくて、
朝起きるのが
憂うつだったそうです。
15年間、
カウンセリングを受けても
この感覚は変わりませんでした。
脳のクセに気づいて、
感情を
避けずに
観察することから
始めてみると。
2〜3時間続いていた
ぐるぐるが、
今は、0になりました。
お伝えしたのは、
「感情は、避けずに観察する」
ということ。
成果は、
ぐるぐる思考2〜3時間 → 0。
M・Sさん(53歳・マネージャー・神奈川県)
叶えたいことがどんどん叶っていってる
男性優位の職場で、
平等な評価が
得られない悔しさ。
良いことは
すぐ忘れてしまうのに、
ネガティブなことばかり
自分を責めていました。
色々試しても
変化が見られなくて、
疲れ果てていたところで
8回の講座に出会いました。
男女格差に
翻弄されることが
なくなって。
心のざわつきも、
長く続かなくなりました。
「やってよかった、
無駄になってない」
そう、
何度も口にするように
なったそうです。
お伝えしたのは、
ネガティブに反射しない
脳のパターン。
成果は、
悲しみと怒りのループが、
喜びと自信のループに
変わったこと。
S・Iさん(51歳・営業部長・埼玉県)
「男前ですね」と言われるようになった
新しい社員が
次々入社するたびに、
自己嫌悪に
陥っていました。
ある仕事の失敗を、
新任の上司が
あっさり解決。
「自分は
会社に必要ないのでは」
そこまで
思い詰めていたそうです。
8回の講座で変わったのは、
情熱で突っ走る
仕事のやり方。
論理と記録で
動けるようになって、
他人と比べて
落ち込むことも
なくなりました。
気づけば周りから、
「男前ですね」
そう言われるように
なっていました。
お伝えしたのは、
情熱と記憶から、
論理と記録へ。
成果は、
他人と比較して
落ち込むことが
なくなったこと。
S・Iさん(54歳・美容室経営・兵庫県)
全部「自分が悪い」と思っていた
売上が下がったのも、
お客様が減ったのも、
コロナが流行ったのも。
全部「俺のせい」だと、
ずっと
自分を責め続けていました。
集客もできず、
事業資金のやりくりに
行き詰まっても、
動けずにいました。
8回の講座で、
迷った時に思い出せる
「言葉」と「動き」を
手に入れて。
自分から
「あれをしよう」
「これをしよう」
そう動けるように
なりました。
前の税理士さんと
偶然再会して、
破格の条件で
顧問を
引き受けてもらえることに。
お伝えしたのは、
罪悪感の手放し方。
成果は、
サロンの紹介が
回り始めたこと。
営業に、張りが戻ったこと。
H・Iさん(46歳・営業課長・東京都)
自己否定モードに、自動で入らなくなった
他の課長は
年下で優秀。
自分だけが
仕事についていけていない。
そんな感覚が
ありました。
3年前の離婚も、
なぜ失ったのか
未だにわからないまま。
週末もタクシー帰りが続いた、
燃え尽きた時期を経て、
虚無感だけが
残っていました。
講座を受けて、
「最悪の事態も、
実は大したことじゃない」
そう思えるように
なって。
自己否定に
反射しなくなり、
仕事への積極性は
2割から6割へ
上がりました。
お伝えしたのは、
無意識の自己否定への
声のかけ方。
成果は、
仕事への積極性が
2割から6割に
上がったこと。
S・Kさん(47歳・海外営業・東京都)
「やる気スイッチじゃなくて、回路なんですね」
考えの偏り、
人間関係の難しさ、
発達症の娘さんの
子育て。
いろんなセッションを
受けても、
実践と継続が
長続きしませんでした。
「悩みたくない、
考えるのに疲れた」
そんなところから、
8回の講座を
始めました。
「やる気が出ないことが
悪いんじゃなかった」
その気づきが
転機になって。
不安があっても
行動できるようになり、
やりたいことが
はっきりしてきました。
お伝えしたのは、
やる気スイッチではなく
「回路」を変えること。
成果は、
不安があっても
行動できるように
なったこと。
C・Eさん(55歳・教頭職・京都府)
12月には、本当に辞めようと思いました
担任と教頭を兼務して、
仕事量に
押しつぶされる毎日でした。
寝る時間は3〜4時間、
家族との時間も
ほとんど取れませんでした。
12月、
心身ともにくたくたになって、
退職を考えるところまで
追い込まれていました。
8回の講座で、
「やらない日があっても
大丈夫」
そう思えるようになって。
今は19時に退勤して、
家族と夕食を囲む時間が
戻ってきました。
お伝えしたのは、
完璧主義から
「十分」の基準を
ゆるめること。
成果は、
平日も家族と夕食。
6〜7時間の睡眠が
取れるようになったこと。
S・Iさん(49歳・研究職・兵庫県)
妄想劇場が、「これでいい」に変わった
昔の記憶を
引っ張り出しては、
周りに嫌われていると
思い込む日々でした。
仕事に集中できず、
「また同じパターンに
入った」
そう焦る悪循環に
陥っていました。
潜在意識の学びを
重ねても、
根本的には
変わりませんでした。
講座を通して、
「私はすでに
努力している」
初めて
自分を認められるように
なって。
その後、
大型の研究費、
科研費の採択という形で、
結果もついてきました。
お伝えしたのは、
成果ではなく
「今の頑張り」を
認めること。
成果は、
科研費採択。
約500万円の
研究費獲得。
S・Tさん(49歳・介護職・神奈川県)
消えてしまいたいと、思っていました
心配が止まらなくて、
頭の中で
果てしなく
回り続ける毎日でした。
失敗すると、
この世に
自分の存在意味がない。
そこまで
落ち込んでいました。
苦しいと言えず、
いつも元気で
明るくいなければと、
自分をすり減らしていました。
8回の講座を経て、
自責の強さは
10から2〜3まで
軽くなりました。
「本当に
ずいぶん楽に
生きられるようになった」
そう話しています。
お伝えしたのは、
自責グセは
脳のクセだということ。
成果は、
自責の強さ
10 → 2〜3。
E・Sさん(46歳・自営業・神奈川県)
止まっていた投稿が、動き出した
何かを始めても、
最後までやり切れない
自分に
嫌気がさしていました。
ネガティブ思考が始まると
1〜2時間抜け出せず、
SNSの投稿も
止まったまま。
「わたしって
ダメだな」
そう落ち込むだけの
毎日を
過ごしていました。
8回の講座で、
ぐるぐる思考に
とらわれる時間が
ほぼなくなりました。
考えて止まっていた時間が、
アイデアが
ポンポン出る時間に
変わりました。
お伝えしたのは、
ぐるぐる思考の
切り替え方。
成果は、
人にどう思われるかを
気にせず
行動できるようになったこと。
K・Yさん(54歳・セラピスト・神奈川県)
娘が、死のうとしたことがあります
社会人の娘さんの
自殺未遂をきっかけに、
不安が
頭から離れなくなりました。
仕事にもミスが増えて、
このままでは
続けられないと
焦るばかりでした。
カウンセラーにも、
医師の本にも、
YouTubeにも、
答えは
見つかりませんでした。
藁にもすがる思いで
参加した講座で、
「誰も悪くない」
その言葉に
救われて。
セッションを重ねるうちに、
娘さんも
少しずつ元気を取り戻し、
仕事を再開されました。
お伝えしたのは、
「誰も悪くない」
脳の特性という視点。
成果は、
娘さんの回復と、
仕事の再開。
M・Aさん(50歳・看護師・香川県)
「くよくよする」を治す薬はないけれど
新しい仕事を
覚えるたびに
ストレスを感じて、
悩み出すと
止まりませんでした。
カウンセリングも
受けたけれど、
根本的な解決には
なりませんでした。
8回の講座で、
「やらなきゃ」を
「やっている」に
言い換えるワークに
出会って。
自分を褒める習慣が
身につき、
8ヶ月かけて
「くよくよする」が
なくなりました。
「これは、
お金をかける
意味がありましたよ」
そう話してくれました。
お伝えしたのは、
言葉を変えると
心身がゆるむということ。
成果は、
8ヶ月で
「くよくよする」が
なくなったこと。
M・Kさん(59歳・会社員・トレーダー複業・神奈川県)
中学生の頃から、約50年間
全ての面で
うまくいかなくて、
50年近く
自分にダメ出しを
続けてきました。
投資でルールを破って
資金を減らすなど、
同じ失敗を
繰り返す日々でした。
アファメーションも
ビジュアライゼーションも、
長続きしませんでした。
8回の講座で、
簡単なワークをすれば
ぐるぐる思考が
止まると知って。
問題が起きても、
落ち込む期間が
以前よりずっと
短くなりました。
お伝えしたのは、
思考回路は
新しく作り直せるということ。
成果は、
落ち込みからの
回復スピードが
上がったこと。
H・Yさん(64歳・介護職・大分県)
かなり思い込みが強い自分に気づいた
引っ越し後の
環境変化で、
自己肯定感が
下がっていく一方でした。
心理学講座や整体など、
いろいろな方法を
試しても
変わりませんでした。
8回の講座で、
脳のパターンを
切り替えるワークに
取り組んで。
1方向からしか
見られなかった物事を、
違う角度からも
見られるようになりました。
人との確認が増えて、
「空振り」や「残念」が
減っていきました。
お伝えしたのは、
脳のパターンの
切り替え方。
成果は、
物事を
多角的に見られるように
なったこと。
T・Sさん(36歳・コンサルタント・愛知県)
幸せを感じたのが、10何年ぶり
やりたいことがあるのに、
スマホやYouTubeへの
現実逃避が
止まりませんでした。
心療内科から
スピリチュアルまで、
あらゆる方法を試しても
解決しませんでした。
8回の講座で、
座って書き出すだけで
幸福感が
湧いてくる経験をして。
薬の服用も減り、
落ち込んでも
散歩やワークで
自分を切り替えられるように。
「そろそろ
火事になりそう」
その段階で、
自分で気づいて
消せるようになりました。
お伝えしたのは、
落ち込みに気づいて
早めに消す方法。
成果は、
薬の服用が減少。
アイデアが
溢れるようになったこと。
K・Oさん(36歳・フリーライター・東京都)
ネガティブ8割が、ポジティブ8割に
無意識に
ぐるぐる考えてしまい、
時間を無駄にしている
自覚がありました。
自分の中では
答えが決まっているのに、
一歩踏み出す勇気が
出ませんでした。
会議の場も苦手で、
意識がそれてしまい、
自分に自信を
持てずにいました。
講座を受けて
3回目のセッション後、
不安な気持ちが
大きく減りました。
「現状として
見守っていいんだ」
そう気づいて、
ネガティブ8割が
ポジティブ8割に
変わりました。
お伝えしたのは、
現状を
「見守る」という視点。
成果は、
不安8割 →
ポジティブ8割。
H・Sさん(55歳・鑑定士・静岡県)
気にしすぎ、考えすぎで非効率だった
口コミとメルマガだけで
鑑定・講座を
してきましたが、
SNSに
一歩踏み出せずにいました。
過去にパニック障害を
経験していて、
人見知りな性格も
ブレーキになっていました。
マインドフルネスや
エネルギーワークを
重ねても、
思うようには
いきませんでした。
8回の講座で、
脳にも癖があることを知り、
簡単に軌道修正
できるようになって。
2ヶ月半で、
気にしすぎ、考えすぎだった自分が
サクサク効率的に
変わりました。
お伝えしたのは、
脳の癖を知れば
軌道修正はシンプルだということ。
成果は、
2ヶ月半で
効率的な自分に
変わったこと。
M・Sさん(45歳・会社員・愛知県)
家族にひどいことを言って、ガンになったと思った
家族への一言をきっかけに、
頭の中のぐるぐるが
止まらなくなりました。
仕事のクレームも
全部自分のせいだと感じて、
人が
敵にしか見えない状態に。
「自分で自分を
否定しかしていない」
それが
いちばん苦しかったそうです。
講座で、
「自分をまず
受け入れたい」
そんな本音に気づいて、
少しずつ
変化が起きていきました。
21日間で、
後ろ向きだった気持ちが
前向きに。
暗かった気持ちが、
明るく変わりました。
お伝えしたのは、
感情の考え方のクセは
変えられるということ。
成果は、
21日間で
後ろ向き → 前向きに。
H・Jさん(61歳・自営業・沖縄県)
頭の周りのモヤモヤが、スーッと晴れた
個性分析で
自分や相手のことが
わかっても、
行動や思考の癖は
変わりませんでした。
スピードの遅い自分に
イライラして、
タスクが重なると
頭がパニックになる日々。
自分に合った、
怪しくない方法を、
約3年
探し続けていました。
8回の講座を受けて、
頭にかかっていた
グレーのモヤモヤが、
晴れるように
消えていって。
相手の反応を
3日間気にしていたのが、
「自分は自分」と
秒で
切り替えられるようになりました。
お伝えしたのは、
「自分は自分、人は人」への
切り替え方。
成果は、
3日間気にしていた思考が、
秒で切り替わるように
なったこと。
S・Oさん(56歳・会社員・神奈川県)
思考が、マイナス8からプラス8に
納得のいかない人事異動を
きっかけに、
頭の中が
止まらなくなりました。
理事長への不信感、
同僚への怒り。
過去の出来事が
何度もよみがえる日々が、
1年近く
続きました。
「脳の思考パターンに
よるもの」
その考え方に出会って、
1日3分の
ワークを開始。
3ヶ月後には、
メンタルスコアが
マイナス8から
プラス8に変わりました。
止まっていた
副業サイトのリリースに向けて、
自分から
動き出せるようになりました。
お伝えしたのは、
1日3分の
脳の切り替えワーク。
成果は、
メンタルスコア
マイナス8 → プラス8
(3ヶ月)。
ぐるぐる思考を手放したい方へ
年代も職業も
入り口もバラバラな20人に、
共通していたもの。
それは、
「ぐるぐる思考」や
「自責グセ」が、
脳の使い方の
クセだったということです。
「もっと早く
知りたかった」
そう言われることを
覚悟して、
お待ちしています。
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