「ぐるぐる思考」の正体は意志ではなく“脳のクセ”
自分に合った止め方を知ると、思考は自然と静かになる
たった3問30秒の無料診断テストで、あなたの脳パターンが明確に
診断結果に合わせた「読むお薬」で、対策がすぐ見つかる
「また同じことで悩んでる…」がなくなる毎日へ
メンタくんやぶさん、最近よく“ぐるぐる思考”って言葉を耳にするんですけど…実は僕も、夜になると同じことを何度も考えてしまって、眠れなくなることがあって…
脳科学メンタル総研 やぶざき恵子それ、決してあなただけじゃないですよ。
ぐるぐる思考に悩む方の多くは、“自分が悪い”とか“意志が弱いんじゃないか”って思ってしまいがちなんですけど、実はそうではなくて。
それは“脳のクセ”が関係しているんです
メンタくん「脳のクセ、ですか…？性格とか、精神力の問題だと思ってました」
脳科学メンタル総研/やぶざき恵子脳には“思考の回路”があって、それぞれにクセがあるんです。
たとえば、無意識に“失敗したことばかり思い出す”とか、“責任を自分に引き受けようとする”とか…。
それがあなたの脳に備わっている安全装置みたいなものなんです
なるほど…。
なんだか、少し気持ちがラクになりますね。“僕がダメなんじゃなくて、脳の反応だったんだ”って思えると…
脳科学メンタル総研 やぶざき恵子思考のクセは“気づく”ことで変えられます。
まずは自分の“ぐるぐる脳タイプ”を知ることから始めてみませんか？
ぐるぐる思考が止まらないのは意志のせいではない！
「またやってしまった…」と自己否定のループに
眠る前。
ふと頭に浮かぶ今日の出来事──
「あの会議で、もっと上手く言えたのに…」
「部下にあんな言い方して、上司として失格だよな…」
「異動してきた俺のこと『仕事できないくせに』って思ってるだろうな」
脳は“危険”を回避しようとして、
過去の失敗や後悔を繰り返し再生します。
これが「ぐるぐる思考」です。
そしてそれは、あなたの意志や能力の問題ではなく、
脳の“防衛本能”による自然な反応なのです。
私も、ぐるぐる思考に飲み込まれていました｜脳が変わるまでの物語
脳科学メンタル カウンセリング やぶざき恵子こんにちは。
脳科学メンタルカウンセラー／やぶざき恵子です。
私はこれまで、静岡で15年間、女性向け整体院をたった1人で経営してきました。
365日無休。大晦日も元旦も、誰にも頼らず、ずっと「気合い」で走り続けてきました。
けれどもその裏で、ずっと心はぐるぐるしていました。
「どうして私だけ、こんなにうまくいかないんだろう」
「また同じことやってる…私、頭悪いのかな」
そんなふうに、ずっと自分を責め続けていたんです。
変われたきっかけは、
“性格”を変えようとしたからじゃありません。
出会ったのは、
脳のパターン認識という考え方でした。
「ぐるぐるするのは私の弱さじゃなく、脳のクセだった」
そう気づけたとき、
私はようやく
「自分を責めなくていいんだ」と心から思えたのです。
だから、ぐるぐる思考を止めるには
まず、自分のパターンを知ることがスタートです。
そうしないと、いろんな情報に振り回されて
「やっぱり、自分はダメだ・・・」
という烙印、ダメ認定を押して
自責グセ・ネガティブ思考のクセ・人と比べるクセ・1人で抱え込むクセ
は、この先の人生ずっと変わらず付き合っていくことになります。
あなたの「ぐるぐる思考タイプ」はどれですか？
診断結果に応じて、以下のような【読むお薬】をご用意しています👇
《比較トラップ型》
他人と比べてしまって落ち込む…実は“脳の比較モード”が過剰に働いているだけかも？
他人と比べて落ち込む…
やるべきことが手につかないあなたへ
▶︎ 脳の“比較モード”をオフにして、自分を取り戻す方法をお届けします
《やる気フリーズ型》
「やらなきゃ」が頭にあるのに、なぜか動けない…。
やる気が出ないのは“気持ちの問題”じゃありません
▶︎ 脳のエンジンを再始動する“3分のスイッチワーク”をご紹介します
《脳ぐるクラッシュ型》
考えすぎて脳がフリーズ…。行動に移せない。
考えすぎて何も進まない…
脳が“処理オーバー”しているかもしれません
▶︎ 思考の詰まりを解消して、
クリアに前進できる頭の整理法
《思考パンパン型》
正解を探そうとしすぎて、かえって混乱。
慎重すぎて動けなくなる…
それは思考が過密すぎるサインかも
▶︎ 深く考える力を“止めないまま”整理して、
再スタートできるよう導きます
《自責グセループ型》
何かあるたび「自分が悪い」と自分を責めてしまう…。
「全部自分が悪い」と考えてしまうあなたへ
▶︎ 自責グセのループを脳の仕組みから解決する、今日からできる実践ワークつき
だから私は、あなたに伝えたい
脳科学メンタル総研 やぶざき恵子“変わる”とは違う回路をつくること
ぐるぐるしているのはあなたの弱さではありません。
それはあなたがずっと頑張ってきた証拠です。
けれども、その頑張り方が、
ちょっとだけズレていただけ。
私がそうだったように、
あなたの脳の中にも、
別の回路が必ずあります。
診断を「知って終わり」にしないでほしいんです
あなたに合った診断結果が出たとしても、
「…で、どうすれば？」と立ち止まってしまうかもしれません。
そんなときは、私が一緒に整理します。
なぜそのタイプなのか？
何をどう変えればよいのか？
どの小冊子から読めばラクになるのか？
あなたの「変わる」を一緒に歩かせてください。
ぐるぐる思考診断×読むお薬セット｜今だけ無料プレゼント中！
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たった3問・30秒！
最後に｜今のあなたへ伝えたいこと
「また今日もダメだった…」と
夜に落ち込む日があるのなら、
その原因は、あなたの中にある
“性格”や”能力”ではありません。
その時間こそが、あなたの頑張りの証明です。
だからもう、自分を責めないでください。
あなたがもっとラクに生きられる
脳の使い方を、
一緒に見つけていきましょう。
次は、あなたの番です。
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