脳科学メンタル カウンセリング やぶざき恵子深く考えすぎて
動けなくなることはありませんか?
メールをササっと書いて
送信ボタンをおせばいいのに
ちょっと電話して
聞けばいいのに
人に相談して
話をきいてもらえばいいのに
と、わかっていても
考えすぎて動けない
ということはありませんか?
深く考えすぎて、無駄にしていた時間をゼロにして
自分のやりたいこと、好きなことをする時間にすることができます
脳科学メンタル カウンセリング やぶざき恵子実際にサロン経営のMさんが、
深く考えすぎて動けないがなくなって
次々とアイディアが浮かんで、
自然に行動できるようになっている
という事例もあるんです。
深く考えすぎる性格を改善する2大ポイント
このブログのテーマは
深く考えすぎる性格を
改善する!!
ですが、
まず、はじめにお伝えしたいのは
深く考える性格は
直す必要はありません。
過ぎるのが
問題を引き起こすのであって
深く考える性格は
メリットの方が大きい!
という前提でお話します。
深く考えすぎる性格を改善したい!
という方に注目して欲しい２大ポイントはこれです
「答え」を考えるのではなく「質問」を変える
まず、「何を」考えるか、です。
何か問題が起きたり、悩んでいる、困っている時に
考えがちなのが
原因探し、犯人探し、自分の悪いところ探しです。
「なんで、こうなっちゃったんだろう?」
「誰のせいで、わたしがこんな目にあうんだろう?」
「わたしが、ダメだったから、上手くいかなかったんだ」
このような言葉で考えていると
問題や悩みは解決の方向には向かいません。
刑事ドラマじゃないんですから
犯人探し、原因探しではなく
上手くいく、問題をクリアするためには
「何が必要だろう?」
「どうしたら、もっと上手くいくだろう?」
「誰に相談したらいいんだろう?」
を、深く、というより、
あらゆる角度から考えてみます。
答えを考えるより
成果を最大にする質問を考える!
というのが一つ目のポイントです。
「できない」方向て考えるのではなく「できる」方向で考える
２つ目のポイントは
考える方向です。
マイナス方向か
プラス方向かです。
これも、
何に対してマイナスなのか?
何に対してプラスなのか?
その先の目的をはっきりさせて
深く考えると、
きっと問題と思っていることが
問題ではなく
あなたが成長するために
クリアする課題として
目の前に現れてくれていると
捉えることができるようになります。
目の前に起きている「お困りごと」は
他の人にとっては「たいしたことないこと」
の可能性もあります。
ということは
問題は自分で作っている!?
ことになります。
だから、それを
「上手くいかない問題」ではなく
「上手くいくためのテーマ」に変身させちゃえば
いいだけです。
「上手くいかない」「できない」方向で考えるのではなく
「上手くいく」「できる」方向で考える
これが、深く考えすぎる性格を改善したい
と、悩んでいる人に届けたい2大ポイントです
深く考えすぎる人5つの特徴
深く考えすぎる人の特徴として
以下の５つの点が考えられます。
1. 完璧を求め過ぎる
2.小さな決断にも時間がかかる
3.自己評価が厳しい
4.ネガティブな結果を想像しがち
5.他人と自分を常に比較する
どれか、思い当たることはありますか?
あったとしても大丈夫です。
実は、それは、あなたの強みだからです!!
深く考える性格のメリットデメリット
深く考えすぎる性格を変えたいと思って
この記事を読み始めたのに
深く考えることは悪いことではなく
強みだって、言われても
理解が追いつかない、、と思っていますか?
そうですよね!!
大丈夫!!安心してください。
最後まで読めば、「なるほどね」
となりますから、あきらめずに読んでください。
この記事の最後には
考えすぎる性格を強みに変える読むお薬を
プレゼントしますからね!!
では、まず
深く考えることの
デメリットとメリットをみていきましょう!
深く考えることのデメリット
行動のスピードが遅くなる
↓
結果が出るスピードも遅くなる
ネガティブな方向に考えやすくなる
↓
やる気が湧かない
勢いが味方につけられない
↓
チャンスを逃しやすくなる
心の病気になる可能性が増す
わたしたちの思考の80%は
ネガティブと言われています
2005年の米国国立科学財団によると、
平均的な人は 1 日に 12,000 ～ 60,000 回の思考を行い、
そのうちネガティブな思考が80%という調査結果があるそうです。
深く考えることのメリット
物事の本質や背景が理解できる
知識や見識が広がる
想像力や創造力が豊かになる
ロジカルシンキングや
クリティカルシンキングが鍛えられる
自分自身・他者との関係性を深めることができる
多角的に物事を捉えられる
慎重になるので失敗が少ない
考えすぎる性格を直す必要はない
深く考えることのデメリット、メリットを見ると
すでにおわかりだと思います。
そうです
深く考える性格は
直す必要はないんです。
問題は深く考え「過ぎる」時に、
どうするか
だけです。
「過ぎる」っていうことは
体温でいうと
「熱がある」のと同じです。
平熱が36.5度だとしたら
37度でも、熱がある、
何か体に炎症があると考えます。
ただ、その炎症さえも
必要があって起きていますよね。
ウィルスが体内に入った時
体は熱を高くして、撃退します。
わたしたちの知らないところで
がんばって仕事をしてくれています!
そういう時に解熱剤を入れて
強引に熱を下げようとすると
病気が長引いたり
本来の回復力が発揮されず
抵抗力が弱くなると言われています。
わたしは、15年間整体の仕事をしてきて
体のしくみに向き合ってきたので
心のしくみも、
体に置き換えて考える癖がついているので
こんな話になっていますが
何を言いたいかというと、
考え過ぎるのは、
それなりの理由があるから
むりやり、
「考えないようにしよう」と
しなくていい
ということをお伝えしたいのです。
「考えないようにしよう」では解決しない理由
「考えないようにしよう」では
考え過ぎる問題は
解決しない理由はこれです。
「考えない」ようにしよう
では
脳は「考える」ことをしよう
とするからです。
シロクマの実験という心理実験があります。
心理学者のダニエル・ウェグナーさんが
1987年に発表された心理実験です。
A.B.Cグループに対してシロクマの映像を50分間見せた後
一年後どれだけ内容を覚えていたか調べた実験です。
Aグループ
「シロクマのことを忘れないように」
Bグループ
「シロクマのことは考えても考えなくてもよい」
Cグループ
「シロクマのことだけは考えないように」
時間を置いてシロクマのことを
より頻繁に考えてしまうのは
「シロクマのことだけは考えないように」
と伝えたCグループだった
という実験です。
◯◯するな
と言われると
◯◯が頭に残って、
◯◯してしまう
と、いう理論です。
私たち小学校のころは
「廊下を走るな」
と言われましたが
平成になってから
子供達の小学校時代には
「廊下は歩きましょう」
となってました!
学校教育現場でも取り入れられてますね!!
話を元に戻すと、
考え過ぎるのがいけないから
「考えないようにしよう」と
自分に言い聞かせても
考え過ぎる性格は直らない
ということでした。
考えすぎて動けないドツボからの復活
仕事のことや、お金のこと、
いろんなことを深く考えすぎて
上手くいかないのは
自分がダメだからだ!
と、自分を責めて、責めて、
ドツボにハマっていたMさんが
あることをして
そのドツボから足を洗って復活!!した話を紹介します。
自称マイナスの塊だった
Mさん(50代 サロン経営)はコロナの影響を受けて
お客さんが減り、売上も落ち、
このままだったらどうしよう?
支払いができなかったらどうしよう?
と、マイナスの方にしか考えられず
動けないでいました。
お金の不安が全身にのしかかっていた4年間
お客さんは減っても、
店舗の家賃、光熱費、電話代もろもろ
固定費といわれるものは変わらない。
切り詰めても自宅の家賃やら、生活費も
落とすのも限界がある
2020年からの4年間は
お金の心配が重〜くのしかかっていて
自分を責めて、責めて、
ドツボにハマっていました
話すことで見えてきた自分の長所
脳のパターン認識を変える
セッションを繰り返すことで
マイナス方向に考える割合が
徐々に減っていきました。
と、同時に、
「じぶんが悪い」と
自責の思考に囚われることもなくなり
自己肯定感も上がってきました。
深刻に考えすぎる自分から、直感を信じられる自分へ
セッションで習った
脳のパターン認識を変える技術を
日常生活でも応用して
毎日の生活でも
こんな、うだうだ考えて動けないなんて
ダメな奴だ
もう年だから
若い人のようにはできないんだろうな
新しい集客法をやったって
続かないかもしれないし
と深刻になって、ぐるぐる考えていたのが
自分にだって
やればできる!
今までだって
乗り切ってきたじゃないか!
と、思えるようになり
深く考え過ぎずに、
観察と分析に基づく
自分の直感を信じて
動けるようになってきました。
ポコポコとアイディアが浮かび、自然に行動できるようになった
自分の直感を信じられるようになると
これならいけるかもしれない
これをやってみよう!
役所に相談してみよう!
とアイディアがポンポン浮かび
その場で、電話して聞いたり
役所に出向いて相談したり
間髪入れず、
自然に行動に移せるようになっていました。
わたしはセッションを通して
Mさんの「深く考える」という特性が
よく見えていました。
脳科学メンタル カウンセリング やぶざき恵子それを大切にして欲しい
と伝えたら
Mさんは、
Mさん深く考えることは
いいことだとは
思ってなかったです
と言いました。
それでも、言われてみれば
深く考える性格だからこその
観察と分析と直感が
Mさんの復活の根源だったことに
気づいてくださいました。
自分の悪いところは
自分で見えるのですが
自分の良いところ
自分の特性の活かし方は
自分では
なかなかわからないものです。
Mさんは、セッションで
わたしと話をすることで
オートクラインが起きて
自分自身の良さ、強みにも
気づいていったとのことでした。
※オートクライン
自分で話した内容を自分の耳で聞くことで
自分の潜在的な欲求や考えに気づけるようになる
まとめ：深く考えすぎる性格は
2大ポイントで持続可能な強みになる!
深く考え過ぎる性格を改善したい!
という方に伝えたい2大ポイントは
1.「何を」考えるか
2.「どんな方向に」考えるか
です。
ただ、これを実行しようとしても
無意識にネガティブ思考が働いて
そう思えない時もあります。
だから、
その深く考える性格を変えよう
ではなく
深く考える時の
脳のパターン認識を変えるんです。
脳のパターン認識を変えてしまえば
深く考える性格は持続可能な
あなたの強みになっていきますよ!
今、変えると幸せ度は雪だるま式に増えていく
ここまで、このブログを読んできて
「変えられるかも?」と思いかけていませんか?
その、期待を大切にしてください。
期待・希望は幸せに生きるための
大切な材料です。
「そんなこと言っても、自分には無理かも」
という、
いつもの脳のパターン認識を変えれば
あなたの幸せ度はこれから
雪だるま式に増えていきます。
考えすぎる性格を強みに変える読む薬
そんなこといっても
自分にそのケースが当てはまるかわからない
と思っている方に
読んでもらいたい小冊子があります。
この小冊子で
深く考え過ぎる性格を改善しよう
ではなく
脳のパターン認識を変えれば
深く考える性格も
自分の強みになるんだ!!
と、理解できると思います。
ここまで読んでくださったあなたに
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