メンタくんひろみ先生、最近、罪悪感で動けなくなっちゃうんだ。
動いても空回りしてる感じがして…。
やらなきゃいけないことは山ほどあるのに。
どうしたら、この空回りを止められるのかな？
脳科学メンタル トレーナー 神ひろみそれ、脳のせいかもよ？
“こんなことやってる場合じゃない”っていう
頭の中に響く声が、脳をフリーズさせてるんだよ。」
ハイライト
脳を切り替える3つのスイッチ
◆罪悪感の正体を知る
罪悪感＝「誰かの役に立ちたい」という価値。
“これが進むと、誰が喜ぶ？何人の人生が変わる？”と考えると、脳が前進を選ぶようになる。
◆脳内会議を体で止める
罪悪感が出た瞬間、鎖骨を軽く触れて深く息を吐く。
脳は「今、切り替える時だ」と認識して、暴走をおさめてくれる。
◆ナビゲーター質問を使う
“この車（自分）が1m進むにはどうすればいい？”
例えば「メールを1通送る」「ファイルを開く」でOK。動けば脳は喜ぶ。
空回る脳をやさしく切り替える方法
「こんなことやってる場合じゃない」と思っている時ほど、
脳が“やる気のブレーキ”を踏んでいるのをご存知ですか？
実はそれ、サボり癖じゃなくて
**真面目な人ほどハマる「脳のクセ」**なんです。
頭にいい人ほど陥る思考の穴
・やるべきことがあるのに、動いても空回りする
・進めても満足できず、罪悪感ばかり募る
・「自分が悪い」と脳内会議が始まり、もっと動けなくなる…
この罪悪感のループ、何度も味わっていませんか？
岩手県 Yさん 53歳 BtoB運用代行何か始める頭の中で声が聞こえるんです。
“こんなことしてる場合じゃない”って。必要なことなのに。
止める方法が解らなくて、ぐるぐる空回りしてしまうんです。
今回ご紹介する“脳の切り替えスキル”で
空回する考動と脳のループから抜け出し、
今ではバリバリとリーダーシップを発揮しています。
なぜ、この脳の切り替え術なのか？
実は、罪悪感や焦りは、
あなたの“気合い”や”意思”では止まりません。
脳の回路が誤作動を起こしているだけだから。
脳は、過去にあった出来事から「声」を発生させるんです。
それを意思で止めようとしても、よけいに声が大きくなって
苦しくなるだけなんです。
つまり必要なのは止めようとがんばること”ではなく、
脳を、やさしく切り替える3つのステップをすることです。
今すぐできる具体的な3ステップ
① 鎖骨タッチで“脳内会議”をストップ
やる気が出ないとき、呼吸は浅くなり、
身体が、ぎゅっとこわばっています。
そんな時は、
鎖骨を軽く触りながら、ゆっくり息を吐く。
これだけで「切り替えスイッチ」が入り、
脳が“落ち着いていいんだ”と認識してくれます。
なぜ、なんで、と理屈を考えるより先に
パッと、やってみてください。
脳のスイッチが切り替わって、
うるさい声がスッと静まります。
②ナビゲーター質問で「1mだけ前に進む」
脳がフリーズしている時に必要なのは
「正しい判断」じゃなくて、「小さな一歩」。
問いかけてみてください。
「この車（＝自分）が1m進むには、何をすればいい？」
そのとき一番最初に浮かんだことをする。
たったそれだけで、“動いた”という快感が
脳に信号を送ってくれます。
そうすると、次の考動が快適モードになります。
③ 罪悪感を「誰かの役に立つ力」に変える
私たち苦しくなる罪悪感の正体は、
ほんとうは“誰かのために何かしたい”という優しさ。
だったら、問いかけてみましょう。
「この行動で、誰が助かる？」
「何人の人生が、ちょっとでもラクになる？」
具体的に数字で考えることで、
脳は「これは価値のある時間だ」と認識します。
あなたが迎える未来は・・・
岩手県 Yさん 53歳 BtoB運用代行「正解を探して動けない日々から、
“1m動けばいい”と思えるようになっただけで、すごくラクになりました。
今では、周りに“明るくなったね”って言われます。」
脳科学メンタルで変わる私たちの世界
わたし自身も、神原関係や経営で失敗を繰り返し、
言いたいことが言えず、時には真意とは逆のことを言ってみたり…。
出来ない自分や意思とは違う行動をして
「こんな自分、ダメだな…」と罪悪感に
支配されていた過去があります。
けれども、脳科学メンタルの技術（スキル）に出会ってから、
脳の回路を変えることで行動も未来も変えられると知りました。
あなたへ贈る言葉
「やろうと始めたことを、やらない自分」がいるのは、
意志が弱いからではありません。
それは、脳がご作動を起こしているだけ。
あなたの中に、
もう一度“動けるスイッチ”を入れてあげましょう。
あなたにもできます。
あなたの毎日が、自責のループではなく、
“やさしく進む毎日”になる日は来るんです。
もっと詳しく知りたい方へ
本当は、わかってるのに
思い通りに動けないのはツラいですよね。
けれども、
脳の回路を知れば、
明日から変わるきっかけをつくれるんです。
あなたの脳が変われば、行動が変わる。
行動が変われば、人生は必ず動き出します。
その脳の仕組みを、どこでも気軽に学べる
オンデマンドセミナーがあります。
期間限定での視聴になりますので
今すぐチェックしてみてください。
登録は、こちらから
▶ https://www.agentmail.jp/lp/r/22100/175093/
「もう動けない…」から
「気づいたら動いてた」に変わる第一歩。
あなたの脳のクセを知り、
やさしく切り替える技術を手に入れてください。
よくある質問（Q&A）
- 罪悪感が強くて、行動できないのは甘えですか？
-
いいえ、甘えではありません。
それは脳の回路の一時的なフリーズです。
鎖骨タッチとナビゲーター質問で、
誰でも切り替えることができます。 - 「やらなきゃ」が強くなると、
逆に何も手につかなくなります。どうすれば？ -
「やらなきゃ」ではなく、「今、1mmでも進むには？」
という問いに変えましょう。
脳は“達成感”に飢えているだけなので、
小さな達成があれば自然と動き出します。 - やりたくない仕事がある時も使えますか？
-
はい。
特に「誰かのためになる」と意識することで、
脳が“価値”を感じやすくなり、動きやすくなります。 - オンデマンドセミナーは無料ですか？
-
はい。無料で視聴可能です。
但し、期間限定になりますので登録をしたら
早めに視聴を始めてくださいね。期限が過ぎると視聴できなくなります。
お気を付けください。
「みたい、みてよう。」と思った今がベストタイミング。
診断もついていますのでトライしてみてください。
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