メンタ君正解がわからないと、なんか動けないんだよね…。
やっぱ自分が優柔不断だからかな？
脳科学メンタル 神ひろみメンタ君、それは優柔不断じゃなくて「脳のブレーキ」がかかってるだけ。
正解を探すクセが、脳の行動スイッチを止めてしまっているのよ。
ハイライト
- 完璧主義は性格ではなく“脳の誤作動”
- 「正解じゃないと動けない病」は誰でもなる
- ブレーキを外す3分ワークを紹介
- 50代からでも脳は再起動できる
- FAQ
- 最後に
はじめに
こんにちは。脳科学メンタルトレーナーの神ひろみです。
今回は、完璧主義によって起こる「正解じゃないと動けない病」をテーマに、
50代経営者が再び動き出せるための“脳の整え方”をお伝えします。
思考ブレーキを外す３Step
- 完璧主義の正体とは？
- 脳がブレーキをかけるメカニズム
- 3分でできる思考ブレーキ解消ワーク
ステップ1：「完璧じゃないと動けない」の正体とは？
「また今日も、正解を探して終わった…」
そんなふうに、机に向かったまま一日が過ぎていませんか？
それ、あなたが悪いわけじゃないんです。
“完璧主義”という脳のクセが、あなたを止めているだけなんです。
脳は「間違い＝危険」と判断する習性があり、
正解が見つからないと自動的に行動を止めてしまいます。
それが「思考ブレーキ」。
どれだけ意志が強くても、脳の仕組みには抗えません。
でも、大丈夫。
脳には“誤作動をリセットするスイッチ”があるんです。
たとえば、こんな問いかけをしてみてください。
「正解じゃなくていいとしたら、どうしたい？」
「今の自分にとっての“最適解”は何？」
この問いを深呼吸しながら自分に投げかけるだけで、
不思議と心がスッと軽くなり、動ける自分が戻ってきます。
これは私自身が、
動けずに悩んでいた過去を超えるキッカケにもなりました。
もしあなたが今、止まってしまっているなら、
それは終わりじゃなく、“脳の再起動”のチャンスです。
完璧じゃなくていい。
今のあなたにとっての最適解から、はじめてみませんか？
ステップ2：脳のブレーキとは？
「やろうと思ったのに…また動けなかった」
そんな自分に、がっかりすること、
５０代の男性は特に多いようです。
実は、それは意志が弱いからではないんです。
脳には“あなたを止める仕組み”があるんです。
脳は、不安やプレッシャーを感じると、
感情担当の「扁桃体」が反応して「危険！」と警報を鳴らします。
これは本来、命を守るための反応。
ところが、
現代では失敗しても、よほどのことがない限り命は取られませんよね。
にもかかわらず、脳は“古いプログラム”のまま、
まるで命の危機のように強く反応してしまうんです。
そして、
その信号を受け取った脳の司令塔である前頭前野が
「ちょっと待て」と一時停止を命令する。
結果、「思考停止」「行動停止」状態に。
これが、あなたを止めている“脳のブレーキ”の正体です。
安心してください。
このブレーキは、
脳に「大丈夫だよ」と安心を伝えることで、静かに解除できます。
私自身も、何度もこの仕組みに助けられてきました。
「また止まってる…」と思ったら、自分を責めるのではなく、
脳があなたを守ろうとしてくれてるんだ、と受け止めてください。
そして、
安心を感じさせるワークで、脳を優しく再起動していきましょう。
あなたの行動力は、ちゃんと眠っているだけなんです。
ステップ3：3分でできる思考ブレーキ解消ワーク
ここまで読んでくださったあなたは、
「完璧じゃないと動けないのは、脳のクセだった」
「行動を止めていたのは、脳のブレーキだった」
ということに、もう気づかれているはずです。
では、どうすれば“その脳”を動ける状態に変えられるのか？
そこで活用していただきたいのが、
3分でできる思考ブレーキ解消ワークです。
私自身、何度もこのワークに救われてきました。
そして実際に多くの経営者が、ここから再起動してきたんです。
やり方はとてもシンプルです。
- 深呼吸を3回
- 目を閉じて、こう問いかけてみてください
「正解じゃなくていいとしたら、どうしたい？」
「今の自分にとっての“最適解”は何だろう？」
たったこれだけで、脳に安心が伝わり、
脳の司令塔である前頭前野が再び働き出します。
思考ではなく、“感覚”にアクセスする。
それが、脳の誤作動を解除するスイッチになるのです。
さらに、このワークの効果を高めるには、
あなた自身の「脳のクセ」を知ることがとても重要です。
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ぜひチェックしてみてくださいね。
あなたの脳の使い方が見えると、最適な対処法もわかります。
実際に脳科学メンタル トレーニングを受けたMさんの変化
神奈川県 Mさん56歳 建設業完璧主義でガチガチで先送りすることが
多かったように思います。
しかも「慎重なことはいいことだ」と
気にもしていなかったんです。
神奈川県在住・56歳の男性Mさんは、
「正解を出さなきゃ動けない」と悩んでいました。
しかし、このワークを取り入れることで
「30％の完成度で動き、あとで修正すればいい」と切り替えられるように。
今では仕事もスムーズに回り出し、
「動けなかったのは意志じゃなくて脳のせいだった」と気づけたそうです。
特典プレゼントのお知らせ
最後まで読んでくださったあなたへ、3つの特典をご用意しました！
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よくある質問（FAQ）
- 完璧主義って直せますか？生まれつきの性格のような気がして…
-
完璧主義は“性格”ではなく、脳のクセです。
脳が「間違い＝危険」と判断することで、
無意識にブレーキをかけています。
つまり、
脳の反応パターンを変えることができれば、
自然と完璧主義は緩んでいきます。 - 本当に、ワークをするだけで思考ブレーキをして動けるようになるんでしょうか？
-
はい、動けるようになります。
特に今回ご紹介した3分ワークは、
「思考から感覚に意識を移す」ことで脳を安心させて、
脳の司令塔である前頭前野（行動をつかさどる脳）が
自然に働きやすくなる仕組みです。
小さなステップから始めることで、
確実に前に進めるようになります。 - 他の人より自分は特に重症だと感じています…。それでも効果ありますか？
-
大丈夫です。
むしろ
「自分を責めがちな人」
「真面目で頑張りすぎてしまう人」
ほど、
脳の誤作動をリセットするだけで大きな変化が起きています。
これまでにも、
長年“止まっていた人”が、
数日で動き出したケースは多数あります。 - 脳科学メンタルって怪しくないですか？ちゃんとした理論ですか？
-
はい。
脳科学メンタルは、脳の構造・働きに基づいた実践理論です。
脳の感情担当の扁桃体・司令塔の前頭前野や
ホルモンを司る海馬など、
科学的に裏づけされた脳の機能に基づき、
“感情を整えるワーク”と“問いかけ”で
認知パターンを変える手法です。
精神論ではなく、行動・感情・思考の流れを調整する具体的なメソッド
ですのでご安心ください - 今日から始めるには、まず何をすればいいですか？
-
まずは「脳タイプ診断」と「3分ワーク」から始めてみてください。
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最後に贈る言葉
完璧じゃなくていい。
正解を探すのをやめたとき、
“最適解”が見つかります。
100点を一度出すより、
70点を出し続ける方が、未来は動き出します。
“完璧”より、“最適”が、
あなたと大切な人を幸せにしてくれます。
また次の記事でお会いしましょう。